李大叔今年61岁，罹患冠心病多年时间，这两年来心脏问题一直都是时好时坏。

一天深夜，他突发心梗整个人失去了意识，没等救护车来就去世了。

了解过往史后，得知王大叔发病前一天，就跟妻子说自己心脏不太舒服，但是两人以为是没有休息好，所以并未多做打算，准备早点睡觉调整状态。

没想到第二天就发生了这种悲剧。

心梗到来的如此之快，难道一点预兆都没有吗？

一、心梗来临，睡觉先知！记住发病前4种预兆

心脏作为人体生命的发动机，会持续强劲有力地收缩将血液供给到各个器官中，以此来维持生命的代谢。心脏表面分布着三条冠状动脉，这些冠状动脉会随着心脏的跳动来不断供血，一旦冠状动脉出现狭窄或堵塞，就可能会导致心脏供血不足，甚至诱发急性心梗。

心梗因发病率高、急救成功率低、致残率高、致死率高等特点被人们熟知，日常生活中我们一定要了解心梗发生的预兆。当你睡觉前，感觉身体有这些不对劲的情况，请快速前往医院诊断排查：

1、浑身冒冷汗

明明环境中的温度不高，但睡觉时却异常冒冷汗，可能是糖尿病、肾虚、甲亢或心脏疾病所致，一定要提高警惕尽快就诊。

2、呼吸不顺畅

睡觉时如果有呼吸不顺畅、胸闷难受等症状，很可能是器官缺血导致的呼吸困难，一定要提高警惕。

3、突然烦躁

好端端的控制不住情绪，总是有无名火、烦躁易怒等，要小心心梗作祟。

4、恶心呕吐

心梗发作时，心脏功能受影响导致血流不畅，就可能导致低血压，甚至会引发头晕、恶心、呕吐等症状。

二、美国心脏病协会刊文指出：这6类人容易引发心梗

提到心梗，人们总是不寒而栗，觉得它发病急骤，猝不及防。

据统计我国每年有70万左右的心梗患者，而且如今心梗不断呈现年轻化的趋势。据《美国心脏病协会杂志》研究发现：年龄18—44岁的中青年人群心梗发病率在不断提高，男性占比超90%，女性占比不到10%。下面这几类人很容易被心梗盯上，一定要多注意防范！

1、吸烟人群

烟草中的尼古丁等会损伤血管内皮，甚至会诱发冠脉痉挛，导致心肌缺血，促进斑块的形成，从而引发急性心梗。

2、熬夜人群

西安交通大学附属第一医院团队通过对4575名受试者调查分析发现，24点以后睡觉的人比晚上十点到十一点睡觉的人心梗风险增加62.8%。

3、高血压患者

高血压会导致动脉粥样硬化，影响心肌供血，而长期血压升高，会导致心肌耗氧增加，进一步发展就可能会导致心梗、心律失常。

4、糖尿病患者

糖尿病患者本身糖化血红蛋白水平高，红细胞携氧能力低，很容易出现心肌缺氧，再加上糖友血小板粘附性强，很容易出现血栓，很容易被冠状动脉硬化和心梗盯上。

5、压力大人群

如今的很多年轻人工作和生活压力大，长期被负面情绪困扰，会导致心脏压力增加，从而增加心梗风险。

6、不爱运动人群

不爱运动的人，吃进去的东西消耗不了，就可能会堆积在血管里面，长此以往就可能会形成血栓，甚至被心梗盯上。

三、养成4种生活习惯，有效防御心梗发作

据数据显示，全球每年约有1750万人死于心脏病，占全部死亡人数的30%。在中国，每年大约有260万人死于心脑血管疾病，死亡人数位列世界第二。然而，心脏疾病是可防可控，如何如何保持心脏健康？

美国AHA发布了心脏病和卒中的7项危险因素：血压、血脂、血糖、体重、吸烟、运动和饮食等，并表明以下4种方法可以改善心梗的发病情况。

1、健康饮食

暴饮暴食、饮食过于油腻、喜欢吃高脂肪食物等不健康的饮食习惯，会加重心肌缺血，导致心脏负担加重，血液变得粘稠，甚至可能会诱发心梗，因此要养成健康饮食的习惯。

2、不要吸烟

有研究发现，吸烟会增加肺癌、心脏病、2型糖尿病、心梗的发生风险，因此为了身体健康，要尽早戒烟、最好不要吸烟。

3、有氧运动

平常可以进行游泳、太极拳、快步走、慢跑等有氧运动，并保证正确的锻炼方法。

4、规律作息

作息要规律，避免经常熬夜，让身体好好休息。

我国心梗高发，高危人群们一定要提高警惕，出现类似心梗的症状，要尽快就诊排查。为了预防心梗发作，平常要养成良好的生活习惯。

参考资料：

[1] 《年轻人心梗比老人更危险！附一套“4321”口诀防心梗》.生命时报.2022-04-27

[2] 《有医说医 | 六类人易被心梗攻击》.上海第九人民医院.2023-04-20

[3] 《杏林普康|哪些人容易患心梗？当发生心梗时，如何能“死里逃生”？》.鹤壁市中医院.2023-05-23

未经作者允许授权，禁止转载