今年春节档电影，类型丰富、风格多元。而在这些作品中，贾玲执导并主演的电影《热辣滚烫》反响十分热烈。它描绘了一个宅家多年，内心充满迷茫自卑的主人公，勇敢做出蜕变，找到爱自己的方式。这个故事戳中了很多人，在压力不断增加也越来越“卷”的现代生活，也许我们都应该学会放下内耗，多多倾听自己的内心。

让我们一起来做一个极具启发性，但可能也会有点痛苦的练习，来更好地了解自己感受和行为的起源。

首先，挑出一些你知道的、认为的，自己现在不太擅长的情绪化的东西——并把它写在一张纸上。比如：保持冷静、为自己而骄傲或者思念离开自己的人。

我们经常带着困惑和尴尬在自己身上观察到这些特征。

我们为什么会这样？为什么我们不能正常一点？我们这是怎么了？

接下来让我们试着把这些情绪代入具体情境里面探讨一下，一起来找寻问题的答案。

我们先来思考一下，诸如保持冷静、为自己感到骄傲这些事情，小时候的你做到这些时会感到安全。

现在试着反思，为什么过去这么久，这么做反而带给自己的感受是不安全的？

感到平静并不安全，也许因为有人正在房子里酗酒；觉得为自己骄傲，是不安全的，因为也许有人会过度嫉妒；信任是不安全的，因为有人残忍或不可靠；想念离开的人是不安全的，因为也许疼痛会让人心碎…

大家有没有注意到，在所有情况下，后来成为问题的事情，都是从一个非常巧妙的自我保护机制开始的。

我们觉得更加不了解自己，是因为我们看不到在成年生活中做的许多，看起来奇怪或不寻常的事情，实际上都来自童年时很有意义的自我保护策略。

意识到这个保护策略的起源的意义在于，我们可以明白，没有必要再把它坚持下去了。没有理由，为了避免某人的嫉妒而在工作中刻意失败，当有人离开我们时，我们能够承受想念的重量，因为他们会回来，我们可以放心感受和爱。

只要我们理解了，曾经为何那种自我保护策略如此必要，而现在却不再适用了，我们就不必再继续忠于它了。从而慢慢停止内耗，学会拥抱自己。