1、睡觉是养生第一要素，要人遵循自然之道，日出而作，日落而息。
2、最好的医生是自己，最好的运动是步行。3、脚底为第二心脏，穿鞋要保暖，晚上要泡脚，常搓涌泉穴，有益健康。4、建议中老年人多晒太阳，能补钙，预防骨质疏松。5、学会佛系。人生无常，知足常乐，得到即快乐，得不到乃人生常事。6、心过劳的人，心疲肝旺。所以，不要瞎操心别人的事情，过好自己的人生才是幸福。7、不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳。记住了，运动就可以生阳；静坐就可以生阴
晚年不想有病，记住7个中医养生常识
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