季节变换不停，气候温差也大了不少，尽管已经立夏啦，但是早上穿袄，中午都能穿短袖了，这样变化多端的天气，怎么会不感冒呢，“立夏吃三白，一年病不来”。顺应节气，一定要学会吃呀。

看看这三白都有什么，不仅对身体有极大的好处，味道也是香飘十里。

雪梨润肺止咳，银耳清热解毒，还能美容养颜，百合能润肺止咳，将它们放在一起煮，富含各种功效，比吃药还有用呢。

以往只能到将莲子煮八宝粥，没想到还有这么好吃的做法呢。莲子能补气血，养脾胃，鸡头米能补中益气，立夏之后，多喝些莲子鸡头米水，一年病不来呢。

马蹄能清热解毒，便秘的人也可以多吃些，它还能润肠通便呢，而且血压高的人也可以多吃些，它降血压的功效也是不可小觑的。而且这个马蹄板栗鸡汤也非常美味呢。

立夏啦，多吃这三白，一年病不来。