听我的，坚持30天!调回腰椎间盘突出症!

❤很多朋友一直问我如何赶走腰椎间盘突出症。今天，我花时间整理了一下。事实上，日常生活中有很多小方法。可以给有这些表现的朋友试一试!

1. 腰疼、腰酸：不能长时间久坐或者久站，不能拎重物2. 腿疼：腿胀痛，感觉腿的血管都是鼓起来的，小腿都要炸裂开来3. 腿麻：小腿麻木酸胀，无力4. 走不了远路：走个几百米就脚麻，要停下来歇会5. 怕风怕凉：天一冷就腰疼腿疼6. 屁股两侧疼，膝盖疼，晚上睡觉不敢翻身，上楼下楼都受到影响7. 脊柱侧弯，有时候还伴有腰痛8. 腰容易扭伤，没做什么大运动，就突然扭伤了9. 舌质胖大，有齿痕，舌苔黄厚，舌苔白，舌苔薄，黄白相间舌质偏红。

有这些情况的朋友，基本都是肝肾，气血不好。我的方法不保密，能帮一个是一个。

水果：苹果、山楂、梨、橙、橙、葡萄、梨、香蕉等补充维生素，发挥辅助治疗作用，不仅能提高免疫力，而且有助于更好地恢复。

蔬菜:维生素纤维含量高的蔬菜，如卷心菜、芦笋、卷心菜、菠菜、油麦菜、冬瓜等，有助于排便、活血化瘀。

海藻食品：虾、海带、海藻、裙带蔬菜等，海藻食品含有多种矿物质，能保持血液pH值正常范围，避免身体不良症状，影响腰椎间盘恢复。

让我自我介绍一下。我是北京三甲医院骨科主任李晨。我在中医骨科工作了40多年。如果您也有骨科相关问题，请一起交流!我希望我微薄的力量能帮助你!

如果你有以下情况，我有一个调节腰椎间盘突出症的计划!

①腰椎间盘突出②椎管狭窄③颈椎病④股骨头坏死⑤膝骨关节炎⑥以及腰椎间盘突出症导致的下肢麻木等问题

中医认为腰椎间盘突出引起的下肢麻木是“气虚麻，血虚麻木”。气血不畅。

中医怎样看麻木?

手足麻木最根本的原因是气血不活，气血不通!由于气血运行不畅，四肢筋脉无法滋养。