在现代化生活的今天，咖啡成为了不少年轻人钟爱的饮品。尤其是对上班族来说，经常会喝杯咖啡来提提神，因为咖啡中含有咖啡因，它可以调节大脑的中枢神经系统的皮脂层从而达到提神、缓解疲劳的作用。但我们现在大部分人喝的咖啡都是速溶咖啡。

速溶咖啡中存在较多的糖类物质，经常饮用会增加龋齿、肥胖、糖尿病、痛风等疾病的患病概率。另外，速溶咖啡中还含有各类添加剂物质，所以不建议大家过多饮用。但如果是咖啡豆现磨的咖啡，情况就不同了。那么经常喝咖啡，会给身体带来什么变化呢？

长期喝咖啡的人，最后都怎么样了？这3个变化，越早知道越好

1、提神醒脑

现在很多上班族都是靠咖啡来提神的，那么为什么咖啡能解困被？这主要是因为咖啡中含有咖啡因，咖啡因是中枢神经系统兴奋药，可以让大脑在当时保持兴奋的状态，改善思维活动，提高对外界的感应性，所以很多人在疲惫困乏的情况下泡一杯咖啡喝，这会让人暂时忘掉疲劳，集中精神。

2、预防胆结石

之所以能够预防胆结石，是因为咖啡中含有大量的咖啡，而咖啡因可以刺激胆囊收缩，并且能够减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇形成，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的几率低于40%。

3、增加热量的消耗

对减肥的女性来说黑咖啡应该不陌生，黑咖啡中没有任何的化学成分，虽然味道很苦，但是它可以消耗身体里面的热量，加快新陈代谢速度，达到减肥瘦身的效果，虽然喝咖啡能够加增加热量的消耗，但同时要依靠运动才可以将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，如果没有配合运动，多余的脂肪酸还会顺着血液重新流回，所以喝了黑咖啡之后，要让自己动起来，这样才能真正发挥减肥的功效。

适当的饮用咖啡有助于我们的身体健康，但也不要过量，每天饮用咖啡的量最好不超过250毫克，有心脏和胃部疾病的人、孕妇、儿童等最好避免有咖啡因的食品，而且也不要空腹喝咖啡，避免对胃粘膜造成刺激，如果是在咖啡馆里喝咖啡，最好选择不加奶精和糖的咖啡。

你平时爱喝咖啡吗？