说到李小龙，就会让人想到他的后期训练的时候，使用了当时看起来很先进的训练仪器，就是肌肉震荡机，据说当时只有李小龙可以使用这种仪器，别人因为知道是电击的方法，都不敢轻易尝试。

李小龙在他后期的训练当中，大部分时间都在使用这种肌肉震荡机，这种肌肉震荡机据说训练效果是很不错的，只要使用十分钟时间，就可以达到平时200小时的健身训练的效果。

这对于当时忙着在好莱坞拍戏的李小龙来说是个很好东西，李小龙平时有太多时间要去拍戏，要看剧本，而且他还是导演，因此，根本没有时间再去跑步，也没有时间去做卧推了，而这个所谓的肌肉震荡机，给了李小龙一举两得的机会。

没有人知道这个所谓的肌肉震荡机是不是会伤害到身体，不过，我们可以看看李小龙早期训练和后期训练的效果。

李小龙的早期训练，当时都是以健康的训练为主的，比如，李小龙喜欢做中低重量爆发式的训练，这样就可以提高自肌肉的反应速度和爆发力。

例如，李小龙会先做72公斤重量的卧推，做3组卧推，每组10次，接着，李小龙会再去做一个45公斤重量的卧推，快速完成30次训练。在做卧推的时候，李小龙手臂通常只弯曲8厘米，然后就爆发用力推起重量。除了力量训练，李小龙还喜欢跑步。

可以看到当时通过健康训练的李小龙，看起来肌肉很壮硕，人也很健美，样子比较强壮。

到了后期的时候，很多训练李小龙都没有时间做，因为他已经很有名了，要拍戏，当导演，还开了武馆，根本没有时间去跑步，也没有去做卧推了，取而代之的是经常性的使用那个肌肉震荡机去训练。

到了那时，李小龙的训练效果确实还是有的，肌肉的线条很明显，但是体脂率太低了，人看起来有点瘦，没有之前的健康了。