北京时间10月28日，奥运冠军吕小军再次更新个人社交平台，分享了一段取名为“第九周训练”的视频，从视频中可以看到，这段时间里，吕小军一点点从50公斤的重量，拔高到到260公斤的杠铃，逐步高强度负重力量训练，简直是溢出屏幕的力量感，不愧是“军神”！

要知道，吕小军今年已经38岁了，身边全是比自己小了十几岁的追赶者，但他还是保持自律，艰苦训练。

特别是到了这个年龄，荣誉满身，吕小军已经纯粹在享受力量带来的快乐了，健硕身材和肌肉，教科书般的技术动作，与生俱来的力量和天赋，所到之处，几乎可以秒杀所有同级别力量举重运动员。

当然，吕小军更多时间还是在挖掘、培养新一代的举重苗子，他已经无需靠比赛和冠军去证明自己了。

之前东京奥运会期间，吕小军的视频就火遍全球，特别是在国外，他被各类健身大神拿来逐帧分析技术动作，做成干货解析，单条视频最高播放量甚至达到了429万，国外的粉丝甚至给“军神”起了个外号，叫绝世美人。

不得不说，吕小军的深蹲动作已经成为业界教科书，他的腿脚站立和腰部发力细节，也堪称完美。当然，吕小军毕竟还是一年没有训练，这次回到国家队，明显瘦了一大圈，体重已经降到74公斤，但正如他所说的，今年没有比赛任务，恢复力量和身体机能才是最重要的。

所以，吕小军认真记录自己这9周的训练细节，不怕从零开始，抓起熟悉的杠铃，从50公斤一点点提升到260公斤，让人看到了“军神”的态度与毅力，实在钦佩。

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