这是每天一包香烟，吸了20年的肺，沉积了10斤有害物质

这是没有吸烟，健康人的肺，整体鲜红呼吸顺畅。

你能看到焦油附着在肺部表面，形成了一层黑黢黢的黏稠物，它不仅限制氧气流动，还导致了癌症形成。

如果这么强烈的对比还不能让你戒烟，那我告诉你，吸烟可能会导致阳痿，你还继续吸吗？如果戒烟的话，我们身体会有什么反应呢？

当你吸烟后，尼古丁会让你心跳加快血压上升，同时感到手脚变凉

戒烟20分钟后，心跳速度趋于平稳，四肢温度也和往常一样

戒烟2小时后，你开始想抽烟了，因为尼古丁让你释放更多的多巴胺，拥有短暂的快乐，可多巴胺消退后，情绪不稳定、犯困、紧张、睡不着觉也会接踵而至

香烟中的一氧化碳极易与血红蛋白结合，它俩一起排挤氧气导致身体缺氧，戒烟8小时后，摄入的一氧化碳才会被彻底清除，血氧含量才能恢复至正常状态，身体不适症状也会在这个时间段减少。

戒烟24小时后，你将频繁地咳嗽，不过没啥大事，这是身体清除毒素的方式之一，因为肺部细微的纤毛可以清理垃圾，咳嗽正是把垃圾排出体外的方式之一。与此同时，你患上冠心病等疾病风险也会降低

戒烟48小时后，尼古丁彻底从身体里消失，受损的神经末梢开始慢慢恢复，曾经“饱受迫害”的味蕾也开始逐渐敏感，你对味道的把控更为准确，但长期吸烟会对味蕾造成不可逆的损害

戒烟72小时是戒断反应高峰期，你可能会出现恶心、头晕、焦虑、抑郁等情况，但你只要坚持下去，未来一片光明。

戒烟30天后，你患上癌症、心血管疾病等风险降至最低

戒烟3—9个月，身体因抽烟造成的绝大部分损伤会修复成功

戒烟10年后，肺癌的患病率达到吸烟人群的一半，戒烟15年后，心脏病患病率与不吸烟人群相同。

虽然人体的修复功能很强，但香烟仍会造成不可逆的损害，我们的肺部能够伸缩自如，全归功于弹性纤维，吸烟让弹性蛋白不那么弹，25岁之前弹性蛋白经常更新换代，但25岁之后每年更新率还不到1%，所以这种损伤几乎是永久性的。

根据世界卫生组织的数据显示，全球至少13亿人迷恋香烟，每年将近800万人死于烟草类疾病，所以为了自己和家人的健康，从现在开始戒烟吧。