眼保健操是一种眼睛的保健体操，是根据中医的推拿、穴位按摩，结合医疗体育综合而形成的一种按摩疗法。
孩子看书的时候，双眼内聚，瞳孔缩小，晶体向前突出，这三种反射都容易产生视觉疲劳。
因此看书时间过长，就会出现明显的视疲劳及头颈部不适症状。
眼保健操通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，达到刺激神经，增强眼部血液循环，松弛眼内肌肉，短时间内缓解眼部疲劳。
眼保健操不等于揉眼睛，做眼保健操前要确保手部卫生干净，避免造成眼部细菌感染。
同时要坚持“准确、足时、足量、持久”八字方针，也就是说穴位要准确，按摩时要有一定力度，以感到有酸胀感为度，按摩时间要足够。
