撰文：小莉

近年来，儿童的近视率年年攀升，而在数字化时代，电子产品的使用时间成为众多家长和专家头疼的问题。然而，除了控制电子产品使用时间外，聚焦孩子的生活习惯、作息时间和规律用眼是保证眼部健康的法宝。

首先，我们需要重新审视“远离电子产品就能避免近视”这一观点。眼科专家表示，长时间使用电子产品的确是引发近视的一个重要因素，但实际上，孩子长时间阅读、玩积木、练琴等活动同样会加重用眼负担，成为导致近视的原因之一。因此，仅仅控制电子产品使用时间是远远不够的，关键在于合理控制各项活动时间，培养良好的用眼习惯。家长和教育机构需认识到这一点，不仅要限制屏幕时间，还要关注孩子日常生活中的用眼习惯，避免让孩子长时间、近距离地用眼。

在日常生活中，孩子的作息时间和课程安排也至关重要。专家建议，保证孩子的眼睛能得到充分地休息至关重要。根据患儿的例子，像佳佳和浩浩一样，长时间进行室内阅读、拼积木、练琴等活动对视力的伤害很大。因此，如何合理安排孩子的学习、休息和户外活动时间成为亟待解决的问题。除了严格控制用眼时间，还需要制定科学合理的作息时间和课程安排，让孩子的眼睛得到更多的休息和放松。

此外，眼科专家还提出了一些行之有效的保护视力的方法。首先是实践“20-20-20原则”，即近距离用眼20分钟后，眺望20英尺以外持续20秒，以达到放松双眼的效果。孩子持续用眼时间越短越好，长时间的任务可以切分成数个小单元去完成，有利于保护视力。同时，应尽量保证孩子每天有2小时的户外活动时间，让眼睛得到充分的休息。如果气候条件不宜外出，也可以让孩子站在阳台上远眺。在使用电子产品时，应选择屏幕越大越好，距离越远越好，同时严格控制使用时间。

学校可以加强对学生的眼健康教育，开展相关的视力保护主题活动，教师和家长应共同参与，引导孩子养成良好的用眼习惯和生活习惯。此外，专家建议家长定期带孩子进行眼科检查，及时发现和纠正视力问题，从而有效地预防近视的发生和发展。

以上内容仅供参考学习，请在专业人员指导下进行，在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。