走路时，腿突然发软想跪下去，这种现象俗称为“打软腿”。

如果出现这种情况，可能是疾病发出的预警信号，这时你就该注意了。

半月板损伤

半月板是膝关节上下面之间的两个纤维软骨板，呈半月形，分布在左右关节面之间，具有减少震荡、润滑关节、充填股骨髁弧度的缺损等作用。半月板损伤后，当关节面卡住半月板时会突然出现膝关节剧烈疼痛、打软腿的现象。经常打篮球、进行剧烈运动的人群，出现半月板损伤的风险较高。

骨质增生

随着年龄的增加，关节上很容易出现骨质增生，也就是我们常说的骨刺。早期骨刺一般不会出现明显症状，随着病程不断发展骨刺会脱落形成游离体，当其正好游走至关节间隙时，则会突然出现关节剧烈疼痛、不能活动。然后，轻微活动关节后，游离体离开关节间隙后膝关节疼痛消失、活动自如，这种现象也叫“绞锁征”，该症在中老年人群中相对多见。出现这种情况时应及时就医。

滑膜炎

不少中老年人都喜欢步行、爬山、蹲起锻炼等，但这些锻炼会导致膝关节反复受到摩擦，容易让关节囊充血、肥厚，继而发生滑膜炎症。具体表现为膝关节疼痛、肿胀积水，且症状会反复发作，后期会觉得膝关节不断打软，正常的活动都可能会受限。

髌骨软化

伴随年龄增加，髌骨软骨面会出现退化，在上下楼梯、蹲起时髌骨和股骨髁关节面摩擦力增大，容易出现疼痛、打软腿的现象。

膝关节是人体内最复杂、最大的关节，主要负责运动和承载体重，但它是人体内最容易受损的关节之一。

膝关节的磨损程度与日常的多种行为相关。

避免肥胖 控制体重

身体过于肥胖，膝关节日常承受力量过大，易造成膝关节关节面磨损、退化。

负重爬楼梯和爬山

爬楼梯和爬山时膝关节需要承受较大的压力，再给膝关节增加重量的话无疑是在雪上加霜，会增加关节损伤的风险。

跷二郎腿

跷二郎腿使关节面处于非正常对合状态，关节韧带受力不均，长期跷二郎腿会无形中造成膝关节慢性损伤。

经常在水泥地上跳绳

水泥地面在落地的时候无法对冲击力带来缓冲，会给膝关节带来较大的压力。跳绳时最好选择塑胶跑道，或者是在垫子上跳，对于缓解关节压力有一定好处。

长期穿高跟鞋

穿高跟鞋走路时，膝关节不能保持正常姿势，关节周围韧带肌肉承受的压力增大，易促进膝关节损伤。总之， 膝关节对于我们的健康而言非常重要，一旦其出现功能性损伤，可能会让正常的活动受影响。日常一定要多保护膝关节，上述的这些不良习惯要及时改正。

来源 河南省胸科医院