近期，在后台有人问，到底什么是“蝴蝶袖”？为什么有人说，出现蝴蝶袖的人心脏都不好？这种说法是不是真的？

先来看下“蝴蝶袖”说得是什么？

据传，蝴蝶袖是指人抬起手臂，心经与小肠经下垂的地方，这个路径的位置如果受到压力，如心脏供血不足、胸闷气短等人群，往往看起来十分明显。

简单来讲，指的是手臂上的赘肉，从外观上看呈现出松垮、囤积的表现，但这种现象并不能说明心脏有问题。

在真正引起蝴蝶袖的原因上，与机体堆积脂肪较多有关。如长期久坐、久站、久躺、进食高脂肪食物、运动量过少等等，随着手臂上的“肥肉”越来越多，就可能诱发所谓的蝴蝶袖。

那么，如何预防蝴蝶袖的发生？

大家想要远离蝴蝶袖，应从预防肥胖开始，特别是在饮食方式上，先限制每日摄入食物的总能量，在这里大家不要过度节食，无论是不吃早餐还是不吃晚餐，都不能达到降低脂肪排出的目的。

并且，对于绝大多数肥胖的人群而言，若以节食的做法，还可能出现低血糖，如心慌、手抖、心悸、出汗、饥饿、头痛、头晕、注意力无法集中等；

注意每餐食物搭配，肥胖的人要注意多种类食物搭配，通过不同的食物帮助机体获取多种营养，维持机体正常的生理功能，还有助于增强饱腹感，降低对其他高脂肪食物的摄入，如饱腹感较强的粗杂粮、新鲜蔬菜水果、豆制品、奶制品等；

科学的饮食方式，现代社会因为压力较大，更需要注意饮食的时间、次数、进食速度。建议越是肥胖的人越要注意三餐，尤其在进食速度上，通过减慢进食速度，充分地咀嚼，可抑制迷走神经长期处于兴奋状态，进而控制正餐的食欲。

这样也能够帮助大家让大脑及时发送信号，停下筷子，减少总热量的摄入，达到最佳效果。

除了以上提到的饮食以外，运动同样是预防肥胖、控制体重的有效措施，科学合理的运动，不仅可以消耗机体内较多的热量，减少脂肪的堆积，增加腹部肥胖，撼动内脏脂肪的位置，还是增强心肺功能，改善胰岛素敏感性，降低肥胖症并发症的概率。

因此，只要有坚定的恒心，是可以帮助大家减肥成功，并远离蝴蝶袖的。